Dette er Mammarevolusjon

“Kristine er så utrolig kunnskapsrik! Hun formidler det hun kan på en lett forståelig måte som de fleste skjønner. Hun kommer alltid med gode og utfyllende svar. Du får mye mer enn det du betaler for.” (tidligere kursdeltaker)

Mammarevolusjon er skapt for å gi mammaer og kommende mammaer info og inspo om alle de fem trimester som mammareisen består av. Du vil få gode tips og råd, men en vel så viktig rød tråd handler om å senke skuldrene og sile ut den infoen man ønsker å ta med seg videre og ikke. Den viktigste infoen er oppsummert i en e-bok (i pdf-format) som du får ved innmelding.

Hvem passer Mammarevolusjon for?
Kurset passer for deg som:
• er gravid
• har planer om å bli gravid
• nylig har blitt mamma
• er mamma, og har planer om flere barn

TRIMESTERNE

Trimester 0:
Tiden før unnfangelse. Vi har ikke så stort fokus på forberedelser til graviditet i vårt samfunn i dag, men den moderne livsstilen gjør at det kan være smart å bruke dette “trimesteret” til bevisstgjøring og å “preppe” kroppen best mulig for å skape nytt liv. Fertilitet er også en voksende utfordring for mange, og tilrettelegging for god fertilitet er tema i trimester null.

Vi tar for oss optimal ernæring, påfyll av viktige næringsstoffer i god tid. Vi har også fokus på ren livsstil, hvordan vi best unngår toksiner og støtter kroppen i å avgifte for å skape et rent og sunt “bed and breakfast” for den kommende spiren. Vi ser på mentale forberedelser, stressmestring, tilrettelegging og annet som kan være nyttig for deg som er i ferd med å ta fatt på graviditet.

Trimester 1–2–3 + fødsel:
Selve graviditeten – og fødselen. Tusen spørsmål dukker opp når spiren sitter! Vi snakker om hvordan vi kan legge til rette for en mest mulig behagelig graviditet, gjennom ernæring, bevegelse og stressmestring – og tips til hvordan du best mulig forbereder deg på fødselen.

Ernæring, bevegelse/yoga, pusteøvelser, hypnoøvelser, pakking av en smart fødebag og fødebrev, hvordan forberede hjemmet til småbarnstiden, bruk av doula, naturlige remedier til fødselen er temaer vi skal innom.

Trimester 4:
Spedbarnstiden – og videre. Her trer mammarollen for alvor i kraft, med alle de nye utfordringer og opplevelser det medfører. Du får tips om amming, nyttig info om ammeutfordringer og stramt tungebånd. Vi snakker om tips til innføring av fast føde og konsepter som barnestyrt mattilvenning.

Du får en innføring i tilknytningsomsorgsprinsipper (TIO) og hvordan du kan legge til rette for en best mulig tilknytning til babyen din, samt de viktigste “pedagogiske” råd som småbarnsmor, samlet fra noen av våre fremste eksperter på området. Deg, i din nye rolle som mamma, står sentralt, samt hvordan du kan ivareta mammarkoppen din og nære ditt eget indre barn i den nye rollen.

Oversikt over litteratur

Det vil bli…

• Videobaserte foredrag
Korte og oversiktlige videoer om de ulike temaene, samlet under ulike moduler 

• Livesendinger
Det vil bli gjesteforedrag og delinger fra alle bidragsyterne, og intervjuer med dyktige og engasjerte fagfolk og mammaer som deler av sin kunnskap og erfaring.

• Tips til fordypning
Det vil følge tips om noen glimrende bøker, podcaster og dyktige fagpersoner som kommer til å gi deg både et spark bak og ny, livsendrende innsikt – hvis du ønsker å fordype deg litt mer i enkelte tema.

• Spørsmål og svar
Du har muligheten til å stille spørsmål og få svar inne på gruppene.

• Personlig kompendium
Ved innmelding vil du få et kompendium som du kan bruke til å notere ned dine tanker, ønsker og mål for kurset og for tiden som kommer. Her er det plass til dine mammatanker, affirmasjoner til fødsel eller spedbarnstid og mye mer.

Vi kommer ikke til å:

  • …be deg se bort i fra medisinske råd og behandling du har fått av legen, helsesøster eller annet helsepersonell
  • …pushe deg lenger enn det du selv er klar for, men hjelpe deg til å finne din egen mammaintuisjon og senke prestasjonskravene til deg selv i tiden som kommer

Vi ønsker at du skal sitte igjen med:

• Større trygghet i å ta fatt på, eller fortsette, mammareisen
• Mindre forvirring og mer oversikt over hvilke muligheter og valg du har som mamma
• Lavere skuldre og mer ro i sjelen
• Visshet om at du kan slutte å lete etter “Fasiten” og i stedet lytte mer til mammahjertet 
• En bedre forståelse for kropp, ernæring og helse
• Større motivasjon til å gjøre gode valg, men tro på at ditt beste er godt nok
• Mer positivt fokus på det du får gjort, fremfor det du synes du burde gjort
• Større tålmodighet og evne til å leve på reisen
• Visshet om at det er lov å prioritere seg selv, si nei til omverdenen og unne seg selv det som skaper glede og verner om tilknytningen til barnet ditt
• Enda større respekt og takknemmlighet for egen kropp og det den utretter

Les mer om “portalmamma” Kristine
Les mer om bidragsyterne
Hvorfor Mammarevolusjon?
Påmelding og kontakt